氣溫持續(xù)升高，高溫天氣下，老年人等身體相對虛弱的人群容易感覺不適。炎夏謹防中暑，老年人如何安全度夏？以下幾方面措施，一起來看看吧！

　　中暑的表現(xiàn)

　　☆輕癥中暑

　　表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。

　　☆重癥中暑

　　除輕癥中暑表現(xiàn)外，還常伴有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

　　高溫天如何呵護老年人身體健康？

　　☆多喝水

　　為防止中暑，老年人在夏季每天需攝入2升左右的水分，建議每隔一小時喝150毫升左右的水，以避免身體缺水。在睡覺時人體內(nèi)的水分也會流失，建議養(yǎng)成睡前喝一杯水的習慣。另外，也可以在枕邊放一瓶水，做好隨時補水的準備。

　　☆可用冷毛巾擦拭身體

　　用冷毛巾擦拭身體，也可能給身體降溫。盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。

　　☆注意飲食和休息

　　高溫天氣下，飲食應盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。要保證充足的睡眠?？梢赃m當午睡，既可以充分休息，也可以避免午后最熱的時間外出，午睡時間不宜過長，盡量控制在一個小時以內(nèi)。

　　☆遠離酷熱環(huán)境

　　在舒適涼爽的地方休息，可通過空調(diào)、電扇等降溫。當室內(nèi)溫度高于35℃，應考慮使用空調(diào)，合理設置空調(diào)溫度（推薦25-27℃），并注意適時開窗通風。

　　老年人中暑該如何緊急處理？

　　☆適量補水

　　輕癥中暑會有頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀，這時老人要立即停止所有活動并慢慢補充水分，請不要一次性攝入大量水分，應盡量做到少量多次飲水。

　　☆物理降溫

　　如果是中暑癥狀較為明顯，老人自覺意識模糊難以行走時，請立即尋求身邊人的幫助，盡快移到?jīng)鏊牡胤叫菹?，如果感到身體發(fā)熱，可使用冰袋、濕冷毛巾等物品給身體降溫。

　　☆打120急救

　　如果老年人已經(jīng)失去意識，則可能有生命危險，周圍人應立即呼叫救護車對其進行搶救。